My Tips

Perut buncit atau boroi amat tidak digemari oleh setiap individu. Di bawah disenaraikan langkah-langkah yang mungkin boleh diamalkan untuk mengelak dari perut menjadi buncit.

Bau badan dapat memberi kesan yang buruk kepada diri anda. Ia mungkin akan memberi persepsi buruk oleh orang sekeliling terhadap diri anda. Di bawah disenaraikan cara-cara yang mungkin dapat membantu menghilangkan bau badan anda.

Bagaimana untuk mencegah mulut berbau:

• Gosok gigi sekurang-kurangnya selama 2 minit setiap kali selepas makan.
• Elak dari makan dan minum makanan yang berbau.
• Jika selsema, cuba tiupkan udara keluar dari hidung untuk mengelak bau nafas yang kurang enak.
• Buat rawatan gigi sekurang-kurangnya 2 kali setahun.
• Minum air dengan banyak.
• Bersihkan lidah.
• Gunakan semburan mulut yang boleh menghilangkan bau.
• Sentiasa berkumur dengan cairan pembersih mulut.
• Jangan merokok dan minum minuman keras.
• Hindari makan makanan yang berminyak ketika sarapan.
• Makan makanan yang berserat seperti sayur-sayuran dan buah-buahan segar.
• Minum yogurt, makan vitamin c dan mengunyah sayuran seperti daun ketumbar, ekaliptus, taragon, dan sebagainya.

• Memakai stoking yang bersih dan menukar stoking yang baru setiap hari.
• Cuci kaki anda dengan sabun anti bakteria. Kaedah ini tidak akan mengurangkan peluh, tetapi ia akan membunuh bakteria.
• Jemur atau biarkan kasut anda di tempat yang terbuka selama lebih kurang 24 jam selepas dipakai. Dengan cara ini peluh akan tersejat ke udara.
• Elakkan memakai kasut yang tertutup seperti, but.
• Memakai stoking yang diperbuat dari bahan-bahan yang menyerap peluh seperti cotton. Stoking yang menyerap peluh akan menghindar kelembapan dan membuat bakteria sukar untuk hidup.
• Gunakan semburan anti-peluh di kaki anda.